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❤【心晴KTV】稻香--周杰倫：平安相聚的幸福
家長心理照顧專區⇢⇢⇢⇢⇢
❤【情緒照顧】防疫安心五大招：安靜能繫望
2021年6月17日 星期四
【停課心仍在疫起】心理照顧專區
2021年6月16日 星期三
【心晴KTV】稻香--周杰倫：平安相聚的幸福
✜✜ 今日分享歌單 ✜✜
💓稻香--周杰倫
https://www.youtube.com/watch?v=sHD_z90ZKV0
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孩子們，再過一週多，
這學期的學習就要告一段落。
這段時間因為疫情停課，
不知道你的心情，
是不是像今天天空中的陽光一樣溫暖？
還是，
因為關在家裡沒機會跟同學聊天玩耍，
心情感到悶悶的？
你有找朋友或家人說說話嗎？
這段時間跟家人的相處時間也比以前多，
相處時間多了，
難免會有爭吵、不愉快。
😐😓😠😡😤😥😨😱😵😷
當跟家人間有怒火生氣時，
不妨想想，
現在能跟家人平安健康相聚，
有人陪伴其實是幸福的吧！
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今日K歌「稻香｣，
跟大家分享充滿金黃色稻穗的幸福感💖
2021年6月10日 星期四
【心晴KTV】手牽手--2021大合唱版：同心攜手面對未來
✜✜ 今日分享歌單 ✜✜
💓手牽手--2021大合唱版
小朋友，你有多久沒有跟家人一起唱歌了呢？
吃完晚餐後，
邀家人一起坐下來聆聽這首歌曲，
和家人一起分享最喜歡哪一段歌詞。
感受一下，和家人平安相聚的幸福吧！
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手牽手我的朋友
愛永遠在你左右
不要再恐懼
絕不要放棄
這一切將會渡過
因為你和我
才有明天的彩虹
2021年6月8日 星期二
停課心仍在疫起【資源分享】停課期間，與孩子一起深呼吸
成人內在情緒穩定，更有助於兒青在停課期間的心理安穩度。
可透過每日睡前與孩子說說今天一天彼此的故事，小孩說完，換成人說。孩子說的過程，成人先靜聽，透過好奇的探問，幫助孩子覺察自己的心情，這樣的好奇，有助孩子心情穩定。例如：「你怎麼會有這個想法呢？」「早上線上課程這麼刺激啊！你那時候被老師叫到，什麼感覺？」成人也透過自己分享一天的故事，整理自己內心的情緒，幫助成人自己情緒穩定。
與您分享「心理師想跟你說粉專」團隊心理師們整理的幾個呼吸法，家長可在家裡與孩子一起練習，親子一起活動，凝聚感情，又能放鬆身心，一舉二得喔！
本圖片由「心理師想跟你說」粉專製作，原發表於粉專臉書，
經同意授權引用；
圖片由「心理師想跟你說」團隊設計，
2021年6月7日 星期一
停課心仍在疫起【資源分享】防疫安心五大招：安靜能繫望
圖/衛生福利部製作
面對疫情，各國都在經驗中學習面對，抵抗病毒。我們的心理也因為這種種的不可控制，而有情緒起伏，來自各方的壓力往往讓我們難以安穩。
2020年4月研究Covid-19的心理學者發現疫情的大流行，可能已經對人們的心理健康產生「深遠影響」，特別是對於兒童青少年，人際隔絕與焦慮的影響可能會從現在延伸到未來。
英國精神醫學研究團隊發現，以下幾件事情有助於人們的心理健康與幸福感：
- 與朋友、家人透過電話、網路聯繫談話。
- 保持規律作息，做喜歡的事情。
- 讓身體維持活動，例如：在家運動、唱跳、有氧走路。
- 保持平靜，例如：飼養寵物、通過正念自我覺察、透過宗教信仰禱告、冥想。
- 適度接收訊息，例如：管理自己對新聞與資訊媒體的接收。
- 維持儀式感，例如：通過每日計畫保持日常慣例與規律。
無論是在家工作每天跟孩子緊綁在一起，或是疲憊下班後還要收拾孩子一天的線上學習成果，對成人而言都是一個情緒壓力。不知道您是否留意到，自己的情緒溫度計正節節高升？
如果您也意識到自己內在情緒起不波動，可以一起透過以下步驟，來自助助人：
文圖為黃天豪臨床心理師、林長揚物理治療師製作，
引自心理師想跟你說粉專。
家長可進一步連結「心理師想跟你說」的這篇文章，針對疫情期間如何自我照顧、如何覺察自己的情緒，有仔細地說明：https://www.facebook.com/photo?fbid=361262225345411&set=a.237729784365323
2021年6月6日 星期日
停課心仍在疫起【心晴小語】110年5月 有獎徵答中獎名單
停課延長了！
下次重返永平國小校園會是八月開學時。
不知道家長您家裡寶貝的反應如何？
是跳躍歡呼？還是抱頭尖叫我不要？
非常心疼小朋友跟家長必須在家裡承受這種防疫的高壓生活⋯⋯
長時間在同一個空間，真的會造成大人小孩心中的壓力。
您是否也很期待快點恢復到原有步調的生活？
停課期間永平國小輔導處舉辦「線上心晴小語有獎徵答」活動，
感謝家長與小朋友們的參與。
輔導處徵得參與家長同意，製作2分鐘溫馨小短片，
將參與者的圖文分享給大家。
期盼在這時刻溫暖大家，帶給大家開心與感動！
2021年6月5日 星期六
停課心仍在疫起【資源分享】疫亂情迷：用正向聚焦找回失序生活中的可控感－陳志恆諮商心理師影片分享
在當前的疫情與失序的生活下，讓陳志恆心理師引導大家以「正向聚焦」的方式，看見灰暗情緒的正向價值，並提供自我肯定的日常小練習！
影片來源：陳志恆諮商心理師臉書https://www.youtube.com/watch?v=aOBkgWDFDnk
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