【心情小語】202009：別讓任何人用他的壞心情，來交換你的好心情。

【心情小語】別讓任何人他的壞心情，來交換你的好心情。

【給成人的話】

• 當孩子因為他人的言行而生氣、憤怒、委屈、難過時，此刻，孩子的心情停留在負向情緒，思緒通常也是負向思考。
• 建議成人帶著孩子一同練習，透過「深呼吸」身體動作幫助大腦調節情緒，用「深」呼吸調節大腦杏仁核，幫助孩子將關注的焦點放在當下的身體感覺上。
• 透過口訣「壞心情，回去你主人那裡！請離開！我是自己心情的主人！」，幫助孩子藉由轉換認知調整情緒，做到這期心情小語所說的「別讓任何人用他的壞心情，交換我的好心情」！