轉分享新北市家庭教育中心幸福轉運站免費親職講座～～
💗婚姻有各種面貌，如何重建信任與親密關係?
💕如果人生必須走向不同的道路，也要好好說再見與感謝......
💞即便不是婚姻伴侶，也要一同成為孩子最好的陪伴者！
💟講座網路連結：https://meet.google.com/ktu-ootv-pfp（無需報名，自由參加）
2022年7月7日 星期四
【校外講座】新北市家庭教育中心幸福轉運站免費親職講座
【校外講座】「離與合之間，做孩子永遠的父母」 新北地院免費離婚親職講座
轉分享「新北地院免費離婚親職講座」～～
111年的課程尚有六場次：7/25、8/22、9/26、10/24、11/28、12/26，每場次課程內容皆相同，每場次課程為當月開放報名 。
💟詳細資訊請見：https://www.children.org.tw/goodbye/news/2787
2022年6月30日 星期四
【校外講座】泰山文教基金會免費親職講座系列
轉分享泰山文教基金會免費親職講座系列～～
此系列活動免費，需事先報名。
報名請至泰山文化基金會網站「活動總覽」線上報名http://www.taisun.org.tw/Activity.aspx?tid=147
2022照亮心靈系列線上講座─應變調心，迎向新時代
- 時間：111年 8月31日(三)晚上7-9時
- 講題：讓鯨魚跳舞──妙解親情習題
- 講師：吳娟瑜 (國際演說家、作家)
- 報名：http://www.taisun.org.tw/Activity_1.aspx?tid=147&no=178
2022年6月22日 星期三
2022年5月24日 星期二
【情緒教養】疫情間的親子「放鬆呼吸」時光
疫情之下，學校進入停課第二週，每天待在家裡無法出門，小朋友跟大人相處時間增加，彼此情緒有更多的交流，親子間更加容易產生煩躁、厭煩、不耐煩等負向情緒。當家長發現自己或小孩開始出現口氣不好時，這表示身體已經開始產生較高的皮質醇激素，這讓心裡容易產生煩躁感。
此時，親子間都需要一個「空間」，拉開彼此間的「情緒距離」。
毛蟲藝術心理諮商所粉專介紹了一個「放鬆呼吸」的方法，透過放鬆技巧降低壓力與焦慮狀態。成人可以按照毛蟲藝術心理諮商所粉專列的步驟，透過腹式呼吸幫助自己情緒穩定。
家長帶小朋友跟著影片中的指令，練習慢慢呼吸，想像自己是一艘船的錨，鼻子吸氣嘴巴吐氣，吸氣5秒、吐氣7秒，讓身體裡的氣慢慢吐出來，再吸氣。
小朋友剛開始練習可能會很快就把氣吐光光沒氣，鼓勵小朋友慢慢吐氣不要一次吐光。
原文出處：毛蟲粉專網頁文章
還想知道更多親子間情緒教養的資訊嗎？
推薦桃園家庭教育中心六月份的免費線上講座給您～～https://ypesparents.blogspot.com/2022/05/meet.html
2022年5月16日 星期一
【校外講座】桃園家庭教育中 六月份 免費 線上Meet親職講座資訊
以下資訊轉貼自桃園市政府家庭教育中心粉專
線上講座，免報名，無錄影回放，分享給有興趣的家長！
會議室將於講座開始前20分鐘開放入場。
講座結束後填寫線上回饋表，每場次將抽出3名致贈繪本或親職教養書籍唷！
【注意事項】本系列講座不核發公務人員終身學習時數、教師研習時數及愛的存款簿時數。
講座資訊如下：
- 時間：111年6月1日（星期三）13:30-16:00
講題：親子共度親密好時光：談3-6歲親子共讀
講師：王怡云/元智大學通識教學部助理教授
- 時間：111年6月8日（星期三）13:30-16:00
講題：玩出情緒超能力：在家玩語言遊戲，聰明學溝通技巧
講師：柯佩岑/兒童語言開發師
- 時間：111年6月12日（星期日）09:30-12:00
講題：用對話連結孩子的內在
講師：張輝誠/學思達教育基金會創辦人
- 時間：111年6月15日（星期三）13:30-16:00
講題：從阿德勒學派的觀點，理解兒童行為背後的目的
講師：胡展誥/諮商心理師
- 時間：111年6月18日（星期六）09:30-12:00
講題：知心、懂情-成為孩子情緒的傾聽者
講師：顧維倫/臨床心理師
- 時間：111年6月22日（星期三）13:30-16:00
講題：別讓負面情緒綁架你－自我照顧與壓力紓解
講師：胡展誥/諮商心理師
- 時間：111年6月29日（星期三）13:00-15:30
講題：愛的領航員：帶孩子走出情緒的迷霧，從一個不怕衝突的家開始
講師：黃乙白(HIGH媽)/諮商心理師
2022年4月20日 星期三
【校外講座】吾心基金會：陪伴拒學孩子長大一次--家長、老師同盟關係〔採GOOGLE MEET進行〕
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<以下講座資訊經吾心基金會同意轉貼分享>
【線上講座：陪伴拒學孩子長大一次--家長、老師同盟關係】
拒學通常發生在國高中的階段，近年來，兒童發生拒學的年齡下降，
講者將以說故事的方式分享與拒學家庭/老師們合作的經驗，
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《時間》111/5/25 (三) 19:00-21:00
《進行方式》線上辦理，採Google Meet進行
《講師》羅明榮 心理師
《參加對象》一般民眾
《費用》免費，名額有限
《洽詢電話》(02) 2509-3707
《注意事項》
1. 活動將全程錄影，因涉及版權，影片於活動後將不對外公開。
2. 為使活動順利進行，請維持麥克風靜音。(可以透過打字對話)
3. 請尊重智慧財產權，全程不錄音、錄影，截圖請註明出處。
《登記連結》https://reurl.cc/Epy0YR
2022年2月24日 星期四
【校外講座】：吾心基金會--我們這一家~搭起親子溝通橋樑 ( Google Meet方式進行 )
<以下講座資訊經吾心基金會同意轉貼分享>
吾心基金會【線上講座：我們這一家~搭起親子溝通橋樑】
親子溝通，是現代父母教養的一大挑戰，
我們都是第一次當父母，需要許多的學習，
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《時間》111/3/22 (二) 19:00-21:00
《進行方式》線上辦理，採Google Meet進行
《講師》劉素鳳 諮商心理師
《參加對象》一般民眾
《費用》免費，名額有限
《洽詢電話》(02) 2509-3707
《注意事項》
- 活動將全程錄影，因涉及版權，影片於活動後將不對外公開。
- 為使活動順利進行，請維持麥克風靜音。(可以透過打字對話)
- 請尊重智慧財產權，全程不錄音、錄影，截圖請註明出處。
《登記連結》https://reurl.cc/aNvgqX
2022年2月14日 星期一
【校外資源】吾心基金會免費諮詢資源
您不知道該向何處提出需要心理協助嗎？
不論是親子溝通、拒學議題、夫妻婚姻、職場壓力、焦慮等困擾，
吾心基金會提供一對一的協談~
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- 時間：3/19(六)
- 時段：09:00-12:00，13:00-16:00，30分鐘/次
- 諮詢方式：面談
- 費用：免費，名額有限
- 地點：吾心諮商工作室/台北市中山區松江路17號2樓
- 線上登記：http://goo.gl/forms/CBMytCyB3wy11ni92
- 電話洽詢：(02) 2509-3707
【情緒教養】分享「情緒童伴圖」，和孩子一起學習與負向情緒共處
[圖檔/蔡百祥臨床心理師設計製作]
常在校門口看到學生放學後，見到家長就迫不及待的分享在校點滴，拉拉雜雜的說了很多在學校發生的事情。
有些家長會問：「親職教養文章常說我們家長不要還沒聽完小孩分享就評價指責或說教，那些文章常說可以回應孩子分享時的情緒，到底要怎麼做？每次聽到孩子在生氣抱怨，我自己也會很煩，叫他不要生氣，他又跟我說我不懂他的心情，到底該怎麼做啊？」
每天孩子放學回家，家長聽孩子分享在學校發生的事，這是很棒的！如何在孩子分享的第一時間回應孩子情緒，引導孩子認識情緒、表達情緒以及轉化事件中的負向情緒？跟家長分享這張【情緒童伴圖】。
蔡百祥臨床心理師設計這張圖，協助孩子認識情緒。
蔡心理師提到，什麼是情緒呢？「情緒」是一種主觀經驗的組合，包含了「臉孔表情」、「生理反應」、「心理感覺」、「內在思緒」和「外顯行為」綜合產生的心理和生理反應。例如：生氣可能會有「氣噗噗的臉」、「頭很緊、看不太清楚、心跳加快」、「心理有把火的感覺」、「想要罵人的想法」、「用力關門的行為」。
如同蔡心理師所述，人是不可能沒有負向情緒的，避免告訴孩子生氣是不好的，和孩子一起學習與負向情緒和平共處、找到方法調適可能才是長久之計。
圖片徵得原作者同意分享，相關親職教養文章詳見 情緒童伴圓（蔡百祥臨床心理師）網頁
關於情緒教育相關文章，可參考《親子天下》第118期專題內容。
2022年1月5日 星期三
【情緒教養】運用情緒光譜與孩子的內在情緒對話
身為家長，無法陪伴孩子一輩子，但「情緒韌性」可以！
近幾年心理學界提倡從小培養孩子的心理韌性，指的就是「心理復原力」，一種越過逆境的復原力，擁有「心理韌性」較容易從傷害、錯誤、挑戰與壓力中獲益。
面對上述困難時，人的情緒會有不同的感覺。「情緒韌性」便是心理韌性中很重要的能力。
人生幸福與否跟情緒韌性有正相關。
兒童青少年心理暨親職教育專家楊俐容諮商心理師指出：「情緒是學習優異根本，幸福人生關鍵。」
與家長分享運用【情緒光譜】圖片製作情緒轉盤，可在家中與孩子一通趣味轉轉，猜猜看明天是否如自己所想遇到期待的心情，或與孩子討論如何避免遇到不想出現的心情。
當孩子轉到負向情緒時，可觀察孩子的表情，詢問孩子「哇！箭頭轉到這一排情緒，明天你不希望自己出現哪一種情緒呢？」聽完孩子分享後，用好奇的態度了解孩子選擇那個情緒的原因。「哇～什麼原因你不想要出現ＯＯ情緒呀？」、是之前有過類似的情緒嗎？」、「你願意說說，怎麼了嗎？有發生什麼事情嗎？」、「現在呢？」
當孩子轉到正向情緒時，詢問孩子「哇！箭頭轉到這一排情緒，明天你希望自己出現哪一種情緒呢？」待孩子分享後，用好奇的態度了解孩子選擇的原因。
手握吸磁式情緒轉轉樂
站立式情緒轉轉樂
透過情緒光譜轉轉樂引導孩子覺察內在情緒，是建立情緒韌性的第一步--情緒辨識與覺察。
曾為美國職業臨床心理醫師的陳永儀博士（目前為國立中央大學認知神經科學研究所的心理學教授）在Youtube演講影片提到：「唯有正確地認知情緒，培養出完整的情緒辨識能力，才能對突發事件做出適當的反應。」
家長幫孩子描述內在感受和情緒，用好奇與理解接納的態度，讓孩子能安心說出自己的情緒，慢慢的，他們就能夠思考和處理各種情緒產生的原因，這就是培養「情緒韌性」的第一步！
2021年11月10日 星期三
【校外講座】衛生福利部補助之「民眾疫情心理健康服務計畫—舒心生活小日子」線上講座 家長專場5 場
講座主題：長榮大學健康心理學系辦理衛生福利部補助之「民眾疫情心理健康服務計畫—舒心生活小日子」線上講座 家長專場5 場
講座日期：每月固定時間星期四：12：10AM 至 1:40PM，或星期五：12:10 至 1:40PM。
講座場次：家長專場5 場
講座目標：促進正念教養知能
進行方式：線上課程，另於錄製一份 2 分鐘教學影片介紹資源，包括：網站、醫療資源
宣導階段（包括手機 App 及網站），於每次課程播放。
報名網址：https://forms.gle/VuBRUCumywJb59g49
課程內容：
- 2021/12/0
3(五)12:1
0-13:40【正念是什麼？】
講師：天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院 長暨家庭醫學科醫師劉益宏 授課內容： 1. 正念的緣起 2. 正念的學理與應用 - 2021/12/1
0(五)12:1
0-13:40【正念滋養
身心】
講師：天主教仁慈醫療財團法人仁慈醫院副院 長暨家庭醫學科醫師劉益宏 預計授課內容： 1. 正念如何影響身心發展 2. 有益身心的正念練習小技巧 - 2021/12/1
6(四)12:1
0-13:40【正念教養
系列1：正念親職教
養系統
(MBPS)】
講師：3L 幸福關係執行長林麗玲老師 授課內容： 1. 正念親職教養概念 2. 正念親職教養系統介紹 - 2021/12/1
7(五)12:1
0-13:40【正念教養
系列2：正念練習與親子遊戲正念教養
系列2：正
念練習與
親子遊戲】
講師：3L 幸福關係執行長林麗玲老師 授課內容： 1.正念練習 2.正念親子遊戲 - 2021/12/2
3(四)
12:10-13:
40【正念教養
系列3：覺
察與教養】
講師：3L 幸福關係執行長林麗玲老師 授課內容： 1.教養中的覺察 2.教養與正念親子遊戲 - 2021/12/2
4(五)
12:10-13:
40【正念教養
系列4：衝動教養面面觀】
講師：3L 幸福關係執行長林麗玲老師 授課內容： 1.衝動教養的情境及結果 2.教養過程對孩子的影想 - 2021/12/3
0(四)
12:10-13:
402021/12/3
0(四)
12:10-13:
40【正念教養 系列5：智慧與愛的教養】
講師：3L 幸福關係執行長林麗玲老師 授課內容： 1.如何使用正念建立良好的親子互動 2.教養與愛孩子如何平衡
2021年11月4日 星期四
【校外講座】吾心基金會免費諮詢資源
您不確定是否需要進行心理諮商嗎？
您不知道該向何處提出需要心理協助嗎？
不論是親子溝通、
-
時間：12/4(六)
時段：09:00-12:00，13:00-16:00，30分
諮詢方式：面談
費用：免費，名額有限
地點：吾心諮商工作室/台北市中山區松江路17號2樓
線上登記：http://goo.gl/forms/
電話洽詢：(02) 2509-3707
2021年11月1日 星期一
【202110 心晴小語】看聽轉牽走Happy
【幸福捕手。有你有我】。自我照顧，是每個人都需要的！不論是成人、少年、老人、小孩，每個年齡層都有需要被幫忙的時候！
你是否曾經注意到我們周遭的家人、朋友透漏他們對生命疲累倦怠的訊息？
你是否知道如何察覺他們心理疲累呢 ?
你知道如何伸出援手嗎 ?
自殺意念並非突然發生，
根據調查約有六成想自殺的人，
在行為前曾發出警訊。
當身邊有心情低落的人，
我們可以成為一個伸手拉他一把的人。
一句話、一個微笑、一聲問候，
都可能可以讓他解開心結。
透過【看、聽、轉、牽、走】，親子一起成為【幸福捕手】，守護彼此！
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