【永平國小親職心晴小窩】輔導心知・教養心知

2020年8月31日星期一

【心情小語】202009：別讓任何人用他的壞心情，來交換你的好心情。

【心情小語】別讓任何人他的壞心情，來交換你的好心情。

【給成人的話】

當孩子因為他人的言行而生氣、憤怒、委屈、難過時，此刻，孩子的心情停留在負向情緒，思緒通常也是負向思考。
建議成人帶著孩子一同練習，透過「深呼吸」身體動作幫助大腦調節情緒，用「深」呼吸調節大腦杏仁核，幫助孩子將關注的焦點放在當下的身體感覺上。
透過口訣「壞心情，回去你主人那裡！請離開！我是自己心情的主人！」，幫助孩子藉由轉換認知調整情緒，做到這期心情小語所說的「別讓任何人用他的壞心情，交換我的好心情」！

2020年8月28日星期五

【教養心知】鼓勵孩子的50句話

「讚美」與「鼓勵」兩者有很大差異

當聽到孩子回家告訴家長「我今天上課有舉手發表」時，許多成人會對孩子說「你好棒！」、「你好厲害！」，當下孩子表現出成人欣賞的行為，所以成人對他們說出「你好棒！」，然而，成人想要肯定孩子說出的「好棒」，孩子聽在耳裡，會有不同的心理反應。

有些孩子會期待聽到「好棒好厲害」而努力表現好；有些孩子為了聽到好棒而努力，但不清楚自己棒在哪裡；有些孩子會擔心如果表現不好，會得不到成人的肯定、認同；有些對自己高期待的孩子，「好棒」的讚美會讓他們認為不能夠犯錯。

「你好棒」難以發展內在學習動機

成人一句「你好棒」，在不同特質孩子心中會有不同的心理效果。長久下來，孩子會依賴他人的讚美成長，成就動機來自外在，而不是因為有努力、有貢獻、有成就感而滿足，孩子較難在學習過程中激發內在控制感，難以發展內在學習動機。倚賴成人讚美語言的孩子，下一次，同樣的行為沒有得到成人讚美「你好棒」時，容易出現情緒失落，會有「原來我不好」的想法出現。

讚美是一種「評價式」的語言，有一種上對下的關係。讚美的過程，孩子學習到的是「看重成果」，孩子「努力過程中的態度」沒有被看見肯定。肯定孩子過程中的努力，例如，當孩子開心說「我今天上課有舉手！」時，家長回應孩子「我看到你很開心地告訴我舉手發言！」「我注意到你升上新的年級後，開始有勇氣主動舉手，而且能等待老師點你呢！」

用鼓勵取代讚美

阿德勒主張，鼓勵肯定的是孩子的努力，而非成果。具體指出孩子的努力與進步，孩子會覺得被鼓勵，能從成人的話語中得到激勵，能感受到被成人尊重與看重。

《看見孩子的亮點》一書作者張英熙（台北市立大學幼教系副教授）在書中介紹五種鼓勵與法，分別是：肯定特質與努力、指出貢獻與感謝、看重努力與進步、表達對孩子的信心、傳達接納與認可。

張英熙建議，家長可從五種鼓勵語法中，挑選自己最能夠說出口的句型，熟練後再轉換或增加其他句型。
以「看重進步」語法為例，可以用「我發現ooo你進步了」作為開頭，再加上描述具體的進步，例如：「我發現你進步了，上課越來越能克服恐懼，舉手分享你的看法。」
以「肯定努力」語法為例，可以用「我看到ooo你越來越能夠...」作為開頭，再加上指認孩子的進步，例如：「我看到你越來越能夠克服害怕舉手，而且能夠堅持下去舉著手等待老師點你，我好喜歡你今天的勇氣。」

家長可運用蔡百祥心理師設計的「鼓勵孩子50句話」，除了41-50的鼓勵語言外，再加上1-40的具體鼓勵語言，幫助孩子轉化外在控制，發展孩子的內在控制感。

孩子需要鼓勵，如同植物需要陽光與水分，每個孩子都想做好孩子，父母、師長看見孩子的亮點，將能映照出孩子的良善本質。